Professor Carvalho


Tao Lu - Formas ou Sequências

 

Sequência de 10 movimentos:

0 - Preparação (Wuji Shi)

1 - Girar os braços em reverso (dir-esq)

2 - Limpar o joelho e empurrar  (esq-dir)

3 - Acariciar a crina do cavalo selvagem (esq-dir)

4 - Mover as mãos como nuvens (2x esq-2x dir)

5 - O Galo Dourado se levanta sobre uma pata (dir- esq)

6- Golpes de pé (dir – esq)

7- Agarrar a cauda do pássaro (dir – esq)

8- Abrir e cruzar as mãos

9- Mãos cruzadas

10- Conclusão (Wuji Shi)

 

 

13 Joint Loosening Exercises Authentic Yang Taijiquan James Fu

 

1 Long Life Man Relaxing Shoulders
Rotates shoulder to the front and then back (Girar ombro para a frente e depois para trás)

2 Clever Tortoise looking at the moor
Lift up the shoulders and relax (Levante os ombros e relaxe)

3 Inside Out Cloud and Rain
Turn wrist outside and inside (Virar pulso pra fora e para dentro)

4 Hold The Heaven and Stand
Swing arms at the side, lift up and fingers point to Fingers, then press downward, palm facing the floor(Balance os braços ao lado, levantar-se e os dedos apontam para os dedos, em seguida, pressione para baixo, com a palma virada para o chão)

5 Mandarin Duck Swimming
Similar to swim breast-stroke and butterfly-stroke (Similar a nadar peito e borboleta)

6 Fairy Scattering The Flower
Cross the fingers and pull up the body. Fling Off hand (Cruze os dedos e puxe ocorpo para cima. Arremessar sem interferir.)

7 Left and Right Wheel
Rotates arm from front to back and leg in a bow stance (Gire o braço para frente e para trás com a perna  na posição do arco)

8 Wind Rolling The Willow
Bend your legs, relaxed swing two arms from left to right (Dobre as pernas, balanço relaxado dos dois braços da esquerda para a direita)

9 Phoenix Spreading Their Wings
Two arms rise and fall like wings (Dois braços sobem e descem como asas)

10 Phoenix Spreading Their Wings Left And Right
Two arms rise and fall like wings and waist turns from left to right with up and down                                          (os braços sobem e descem como asas e a cintura vira da esquerda para a direita, para cima e para baixo)

11 Upside Down Pulling The Holy Bow
Close feet, squat down and pull the ligaments of legs                                                                                   (Fechar pés, agachar-se e puxar os ligamentos das pernas)

12 Stork Dancing
Lift up ad turn around the knee(Levante-se e gire ao redor do joelho)

13 Black Dragon Hovering Around Its Tail
Move hip from front to left, then back, back to right and finally back to the front.                                             (Mova o quadril  da frente para a esquerda, depois para trás, da trás para a direita e, finalmente, de volta para a frente).

 

FU SHENG YUAN Authentic Yang Style Taichi Chuan (28 Forms)


1. Opening 
2. Step up to grasp the peacock's tail
3. Single whip
4. Raise Hands
5. White crane spreads its wings
6. Left knee brush
7. Hands strumming the lute
8. Fist under elbow
9. Step back to repluse monkey
10. Pat the high horse
11. Right toe seperation and left heel kic
12. Sidle to the left and right to tame the tiger
13. Wave hands like moving clouds
14. Fair Lady works the shuttle
15. Parting the wild horse's mane
16. Step up and punch to the groin
17. Step up to grasp the peacock's tail
18. Single whip
19. Snake creeps down
20. Golden cock stands on left and right leg
21. Step up to seven stars
22. Retreat to ride the tiger
23. Turn to sweep the lotus leg
24. Bend the bow and shoot the tiger
25. Step up parry and punch
26. Apparent close up
27. Cross hands
28. Closing