A Arte do Taijiquan ou Tai Chi Chuan é a expressão da cultura chinesa através de movimentos inspirados na natureza e que evocam a eterna mudança das energias Yin e Yang. Cada postura bem executada possibilita ao praticante perceber em si mesmo as distinções entre o cheio e o vazio; o leve e o pesado; o lento e o rápido como manifestações de um Princípio Universal (Tai-chi) que está em tudo. Neste entendimento tudo a nossa volta, inclusive nós mesmos, é interdependente, ou seja, partes de um mesmo Todo. O sábio percebeu esta ordem natural e não encontrando um nome adequado chamou de TAO – caminho, via. O Tai Chi Chuan é a aplicação deste princípio enquanto uma autêntica Arte Marcial (Chuan), embora sua profundidade esteja além de um mero conceito de luta. Na verdade seu aprendizado busca o entendimento de que o flexível vence o rígido, a calma supera a agitação e o maleável não encontra obstáculos. 

Muitos ignoram como desenvolver habilidades marciais sem fazer uso de força física, mas ao concentrarmos a energia verdadeira (Ch’i) é possível não só desenvolver uma saúde sem igual como também a noção de autodefesa básica. Os benefícios desta arte só poderão ser avaliados quando forem vistos como o resultado natural de uma mente tranqüila e um corpo onde exista o equilíbrio de Yin e Yang, onde todas as partes trabalham juntas interna e externamente. 

Cada postura no Tai Chi Chuan é envolta em poesia como água fresca da montanha, denotando a contemplação da natureza em seu estágio mais antigo e puro. Algumas como: “Dividindo a crina do cavalo selvagem”, ”Agarrar a cauda do pássaro”, ”O grou branco abre as asas”, “Movendo as mãos como nuvens” são exemplos da atmosfera rica de significados que fazem da prática diária um caminho (Tao) que conduz à calma e ao entendimento não maculado pelo intelecto. Preservar nossa essência (ching), transformá-la em vitalidade (ch’i) e purificar até torná-la puro espírito (shen), eis o significado desta Arte Sublime. 

 
 

O Tai Chi Chuan é uma antiga arte marcial chinesa oriunda da aldeia de Chenjiagou, município de Wenxian, província de Henan, na China, remonta desde a Dinastia Ming sensivelmente a 400 anos atrás. Sua origem lendária é atribuída ao grande mestre taoista Chang San Feng, que percebeu a supremacia da leveza e flexibilidade sobre a força bruta e a rigidez, ao observar um combate entre uma garça e uma serpente. Desta forma, codificou os princípios da circularidade e não - resistência nos movimentos corporais, concebendo a técnica do Tai Chi Chuan.


Através das gerações, foram desenvolvidas diferentes escolas ou estilos do Tai Chi Chuan, que têm vindo sido aperfeiçoadas e aprimoradas pelos diferentes Mestres segundo as suas linhagens. Na atualidade os principais estilos são: Chen, Yang, Wu, Sun e Hao.
 

 

O que é o estilo Chen do Tai Chi Chuan?


 

 

Em 1992, o vilarejo de Chenjiagou na provìncia de Henan, centro da China foi reconhecida como a cidade natal de artes marciais na China, o local de nascimento do Tai Chi Chuan. Chenjiagou Village está situada em áreas centrais da montanha Qinfeng na província de Henan. O vilarejo foi originalmente chamado Changyang. Com uma população de 2.500, as pessoas da Vila vivem ao longo do rio e depende da agricultura. Por volta das dinastias Ming e Qing, no século 17, a nona geração da família Chen, na personalidade forte do General Chen Wangting, inventou um novo esporte chamado Tai Chi Chuan, uma arte marcial interna. O termo mandarim "Tai Chi Chuan" , traduzido literalmente como "punho supremo". Mais tarde, durante a 14a geração,  na personalidade do Mestre Chen Changxing, houve a primeira abertura para discípulos de outras famílias.

O estilo da família Chen é o mais antigo e o formulário (conjunto de formas ou sequências) pai dos cinco principais estilos de Tai Chi Chuan. O Estilo Chen é caracterizado por suas posturas baixas, movimentos suaves como a sêda (chan si jin) e disparos de poder interno (Fa Jin).

Chen Wangting

Chen Wangting (1600-1680) foi um general da dinastia Ming que fundou o estilo Chen de Tai Chi Chuan. Sendo assim considerado a primeira geração a passar o legado de uma família ou clã devotado ao treino e aperfeiçoamento desta arte sublime, embora já existissem outras gerações até o fundador do clã: Chen Bu.

 

Foi a 14a geração, Chen Changxing (1771-1853), o professor direto do fundador do estilo Yang de Tai Chi Chuan: Yang Luchan.

 

 O Que é o estilo Yang de Tai Chi Chuan?

 

 

A Escola Yang de Tai Chi Chuan, em suas muitas variações, é a mais popular e amplamente praticada hoje no mundo e o segundo em termos de antiguidade entre os cinco principais estilos de família Tai Chi Chuan.

A família Yang primeiro envolveu-se no estudo do Tai Chi no início de 1800. O fundador : Yang Luchan foi, também conhecido como Yang Fukui (1799-1872), que estudou com Ch'en Changxing, a partir de 1820.


Yang Chengfu (terceira geração Yang), neto de Yang Luchan, removeu o Fajing vigoroso (liberação de energia), saltos enérgicos , chutes e socos abruptos e enfatizou  Ta Chia (estilo de moldura grande). Este estilo tem uma lenta, constante e expansiva movimentação suave, adequada para qualquer pessoa. Assim, Yang Chengfu é largamente responsável pela padronização e popularização do estilo Yang de Tai Chi hoje. Yang Chengfu mudou-se para Xangai, em 1920, e ensinou lá até o fim de sua vida. Seus descendentes ainda estão ensinando nas escolas associadas à sua família a nível internacional.

Tung Yingchie (Dong Yingjie, 1898-1961), Chen Weiming, Fu Zhongwen (Fu Chungwen, 1903-1994), Li Yaxuan (1894-1976) e Cheng Manching eram alunos famosos do Yang Chengfu. Cada um deles ensinou extensivamente. Cheng Manching, talvez seja o mais famoso fora da China, tendo ele reduzido significativamente  e simplificado  as formas tradicionais Yang.

        

 

Yang Luchan, também conhecido como Yang Fukui (Yang Fu-k'ui), 1799-1872, nascido em Guangping (Kuang-p'ing), foi um professor influente do estilo suave de arte marcial conhecida como punhos de algodão  durante a segunda metade do século 19. Ele é conhecido como o fundador do estilo Yang de Tai Chi Chuan.

A Família de Yang Luchan era da província de Hebei, Prefeitura Guangping, Condado  de Yongnian e desde a infância sua família era pobre. Ele acompanhava o pai na plantação dos campos e como um adolescente realizava empregos temporários. Um período de trabalho temporário foi gasto a fazer biscates na  farmácia localizada na parte oeste de Yongnian City (a farmácia foi inaugurada por Chen De Hu da vila de Chen na província de Henan, Prefeitura Huaiqing, Wenxian). Como uma criança, Yang gostava de artes marciais e começou a estudar Chang Chuan, ganhando um certo nível de habilidade.

Um dia alguns malvados procurando encrenca apareceram quando um dos sócios da farmácia utilizando um tipo de arte marcial, que Yang Luchan nunca antes tinha visto, facilmente subjugou os desordeiros. Devido a isso, Yang pediu para estudar com o proprietário, Chen De Hu, que viu sinceridade e remeteu-o para a vila de Chen Jia Gou para buscar a 14a geração da família Chen, Changxing Chen (Ch'en Chang-Hsing), como seu professor.

Depois de dominar a arte marcial, Yang Luchan Posteriormente, recebeu a permissão de seu mestre para ir a Pequim e ensinar a seus alunos, incluindo Yuxiang Wu (Wu Yu-hsiang) e seus irmãos, que eram funcionários da burocracia imperial da dinastia Qing. Em 1850, Yang foi contratado pela família Imperial para ensinar Tai Chi Chuan para eles e várias de suas unidades de elite Manchu na Cidade Proibida de Pequim. Este foi o início da propagação do Tai Chi Chuan, da arte da família de um pequeno vilarejo na região central da China, um fenômeno internacional. Devido à sua influência e do número de professores que treinou, incluindo seus próprios descendentes, Yang é diretamente reconhecido por 4 das 5 famílias Tai Chi como tendo transmitido a arte para eles.

 

Tai Chi Chuan e Benefícios para a Saúde


     De acordo com estudos recentes realizados por médicos americanos, de todas as artes terapêuticas, físicas e mentais, o Tai Chi Chuan é o mais suave e o mais fácil de ser aprendido.

    Seu poder de rejuvenescimento tanto físico como mental, tem sido comprovado pois, baixa a pressão sanguínea, irriga as articulações, estimula a circulação do sangue, fortalece os músculos e estimula o sistema nervoso central.

 Os movimentos lentos e circulares massajam os órgãos internos, contribuindo para uma melhor digestão, eliminação de toxinas e circulação do sangue, para além de aliviar os estados depressivos. 

Apesar de no início o Tai Chi Chuan ser praticado de uma forma lenta, à medida que a condição física vai melhorando, este pode ser feito com posturas mais baixas e de uma forma mais vigorosa e dinâmica, contribuindo para uma maior flexibilidade, tonificação muscular (membros Inferiores), aumento da capacidade cardiovascular (desgaste de gordura) sem stress ou força.

    Tai Chi é uma das maiores heranças culturais da China. A muito tempo aceito na China como um exercício ideal para vida longa e bem estar, as pessoas hoje praticam Tai Chi como uma arte, uma forma de medicina preventiva, um programa de manutenção da saúde, assim como, um programa de fitness ou esporte e terapia difundida no mundo todo.

    Consiste numa série de movimentos vagarosos e contínuos designados a relaxar e desenvolver o corpo todo. O objetivo da seqüência cuidadosamente estruturada de movimentos é desenvolver a força interna do corpo, a resistência e a flexibilidade. Tai Chi é uma parte ideal de um programa integral de saúde reduzindo o estresse e suavemente construindo força, resistência, flexibilidade, equilíbrio e coordenação.

    Estudos têm mostrado que o Tai Chi é um programa efetivo para a manutenção da saúde e como um tratamento para uma variedade de condições médicas que incluem:

- artrite e osteoartrite
- diabetes
- hipertensão
- fibromialgia
- ansiedade e depressão
- redução do estresse
- osteoporose
- dores nas costas
- má postura e falta de equilíbrio
- manutenção do peso
- recuperação pós-cirúrgica


 

Tópico: Tai Chi Chuan

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